O chocolate (70% cacau!) para depois do almoço. "É o melhor horário para que a compulsão por doce fique controlada."
Para quebrar esse ciclo vicioso, Vanderli Marchiori, nutricionista de São Paulo, sugere optar por um lanchinho com proteína, fibras e um pouco de gordura (iogurte com castanha, por exemplo) – isto é, se sentir fome antes de deitar. "São nutrientes que têm uma velocidade de absorção lenta e, portanto, capazes de manter os níveis de açúcar mais estáveis."
Então gente nada de tomar um achocolatado à noite, antes de dormir, opte pelo iogurte!!!!
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