Alimentos que Emagrecem...Inclua já no seu Cardápio!!!

Alimentos que Emagrecem...

Gengibre

Esse super alimento também é poderoso para acelerar o metabolismo.

                                    

Isso porque o gingerol, substância mais abundante nesse alimento, é um dos termogênicos mais eficientes, e exige maior quantidade de calorias do organismo para ser metabolizada.

Cereais matinais
O consumo de uma porção de cereais integrais logo pela manhã é eficiente para diminuir o apetite para as próximas refeições, de acordo com estudo divulgado pela Universidade de Minnesota, nos Estados Unidos.

Além disso, as fibras tornam o organismo mais resistente à insulina, o que ajuda o corpo a armazenar menos gordura, além de ser benéfico para quem precisa controlar a diabetes.

Brócolis

O brócolis é um dos alimentos mais ricos em fibras e vitamina C, que fazem o organismo gastar mais energia na metabolização. 

Além disso, o vegetal ainda é benéfico no combate à gastrite e à úlcera pois contém substâncias que ajudam a eliminar a bactéria agente dessas doenças.

Sardinha

Além de carregar todos os benefícios do ômega 3, a sardinha também é capaz de acelerar o metabolismo. 

Além disso, as gorduras benéficas desse peixe ajudam também a diminuir os níveis de gordura na corrente sanguínea.

Pimenta vermelha 

Segundo pesquisa divulgada pelo Instituto Politécnico de Oxford, nos Estados Unidos, o consumo de 4g diários desse condimento pode acelerar o metabolismo em até 20%. 

Além de melhorar a circulação sanguínea, a pimenta é rica em uma substância chamada capsaicina, que estimula a queima de calorias.